Aporta sensación de saciedad cuando comemos, por lo que ayuda a mantener un peso saludable. También está relacionada con el buen estado de la flora intestinal ya que esta compuesta de bacterias buenas que se encargan de la absorción de los nutrientes. Además, ayuda a mantener unos correctos niveles de azúcar en la sangre, ya que retrasa y ralentiza su absorción. La fibra en el organismo encapsula la grasa antes de ser absorbida por nuestro cuerpo Una alimentación rica en fibra facilita y regula la evacuación. 🤩
